心と体っていうのは、とても深いところで繋がっています。
なので、そのバランスが乱れたりするときというのは、
『体がだるい』『寝つきが悪い』『疲れが取れない』
なんて症状が出ることもすくなくないんです。
心と体のバランスが乱れちゃうと、ちょっとしたことでもネガティブに考えてしまいますよね。
なので、もしもそういったことに心当たりがあったら、
このことを試してみてくださいね。
元気がないときは、刺激を与えることが効果的なので、どれか一つだけでもやってみてほしいです。
★湯船に10分以上浸かる
★ストレッチやマッサージで体をほぐす
★白湯を飲む
★汗をうっすらかく程度に運動する
★植物を鑑賞する
★元気な人と関わる
体を温めたり運動をすることは気分がよくなる方法。
そして植物は気分が沈んでいる人は元気に、興奮している人はリラックスします。
なかなか忙しくてゆっくりと森林浴ができないかもしれないけど、
通勤時間や買い物がてらにチラッと見るだけでも十分効果的かもしれないです。
お散歩した時には、花が咲いていたら触れてみたりすると良いかもしれないですよ。
そして、これら以外にも「近況を話す」ことも心に刺激になることがあるから、
その効果はさっき挙げたもの以上に期待も持てるから。
もしよかったら、アユミに話してくださいね？
あなたの心に寄り添い、元気がないときは元気を分けてあげる。
ご家族のことで悩んでいたり、子どもがひきこもっていてどうしたらよいか分からない。
より良い未来へ方針を示せるはずです。
話すことで今まで気づかなかった事も気づいたりします。
一人で悩まないで大丈夫。アユミはいつも味方です。
もしよかったら、連絡くださいね。